Használd az olajokat párásítóban vagy diffúzorban, inhalálj velük, de bele teheted egy lábfürdőbe is. 

Inhalálás

A vízgőz önmagában is nedvesíti a légutakat, és megfelelőbb vérellátást eredményez. Illóolajokkal együtt hatásosan gyógyíthatjuk vele a légúti fertőzéseket. Erre a célra használhatunk eukaliptuszt, kakukkfű illóolajat, borsmentát, rozmaring cineolt, bazsalikomot, rózsafát stb. A forró vizet tartalmazó edényt úgy helyezze el, hogy fölé tudjon hajolni. Fejét és vállát takarja be törülközővel.

A szennyezett levegő

Nitrogén-oxid, kén és szénhidrogek az autóinkból, kén-dioxid és por a korszerűtlen égési technológiák miatt, ezenkívül ózon és szmog irritálja nyálkahártyánkat és szorítja össze torkunkat. Otthon a legveszélyesebb a dohányzás. Télen mindenképpen érdemes diffúzort üzemelteti a lakásban, illóolajokkal is tisztítani a levegőt, és párásítani.

A köhögés mindig rossz?

A köhögés a gyulladások alkalmával keletkezett váladék eltávolítását szolgálja a légutakból. Csak éjszaka használjunk erős csillapítót és csak a kínzó, száraz köhögés esetében. A mellkas borogatása és az illóolajos (kakukkfű, borsmenta, babér) inhalálás ezekben az esetekben is ajánlott. Ne maradjunk a szobában és főleg melegben, ha köhögünk! Ezzel csak a tüdőgyulladás kockázatát növeljük. A köhögés leghatásosabb ellenszere a friss levegő! Figyelem! Ha a köhögés elhúzódó, sípoló hanggal és fulladással jár, azonnal forduljunk orvoshoz!

Fázás nem egyenlő nátha vagy megfázás

A megfázás első tünete rendszerint könnyű hidegrázás, borzongás. Ám nem attól leszünk betegek, hogy fázunk. Kétségtelen, hogy a betegség kialakulásában a lehűlés is fontos szerepet játszik: a hideg rontja a bőr és a nyálkahártya vérellátását. Ez a folyamat gyengíti a test védekezőképességét, és utat nyit a kórokozóknak. A megfázásra való hajlam csökken rendszeres váltott zuhany, szaunázás, gőzfürdőzés, sportolás és egészséges étrend hatására.

Mellkas és nyak borogatás

Hasznos segítség megfázás és bronchitis esetében. Jól kicsavart, nedves törülközőt tekerjünk a beteg mellkasa köré. Erre először érdemes fóliát tenni, majd egy kendőt kívülről rátekerni. Én a nyakra is szoktam tenni erős torokfájás esetén. Nagyanyám csak priznicnek hívta. Tehetünk a nedves kendőre pár csepp mirtusz, levendula illóolajat.

Orrcsepp

Aki megfázott, általában légzési problémái is vannak, mivel az orra el van dugulva. A gyulladáscsökkentő orrcseppek kétségtelenül enyhítik a panaszokat, és ismét átjárhatóvá teszik a légutakat, ám csak rövid ideig szabad használni őket. Enyhe sóoldat is elegendő ahhoz, hogy az orr nyálkahártyája megnyugodjon.